Így tedd a szemed egészségét a mindennapi rutin részévé
Szeptember sokak számára a visszarendeződés ideje. A nyári lazább hónapok után újraindul az iskola, a munka, a mindennapi rohanás. Ilyenkor nemcsak a naptárunkat érdemes újrarendezni, hanem a szokásainkat is. A szemünk egészségéről gyakran elfeledkezünk, pedig a mindennapi teljesítményünk szoros összefüggésben áll azzal, mennyire látunk élesen és mennyire pihent a szemünk.
A látásod a teljesítményed kulcsa
Ha tisztán látsz, jobban tudsz koncentrálni, kevesebb a hibalehetőség, és kevésbé fáradsz el. Egy apró dioptriaeltérés vagy a hosszas képernyőidő miatti szemszárazság viszont már rövid idő alatt ronthatja a közérzeted és a hatékonyságodat.
Miben hat máshogy az ősz szemeid egészségére?
A nappalok rövidülnek, egyre több időt töltesz beltérben, mesterséges fény mellett. Ez a szemnek nagyobb terhelést jelent, mint gondolnád. Gyakrabban érezheted, hogy száraz vagy fáradt a szemed, és a koncentráció is nehezebbé válhat.
Hogyan építheted be a szemápolást a rutinodba?
- Szünet képernyőzés közben: tarts rendszeresen “szemszünetet”-igyál ezalatt egy pohár vizet
- Tudatos pislogás: a monitor előtt hajlamosak vagyunk kevesebbet pislogni, emiatt kiszárad a szem.
- Megfelelő fényviszonyok: ne dolgozz félhomályban, és figyelj a jó minőségű világításra.
- Vizsgálat rendszeresen: évente egyszer ellenőriztesd a látásodat, akkor is, ha nem érzel panaszt.
Október – a Látás hónapja
Nem véletlen, hogy országosan október a Látás hónapja. Ilyenkor még nagyobb hangsúlyt kap a szem egészsége, és optikánkban külön lehetőség nyílik szűrő vizsgálatokra, látásvizsgálatra és tájékozódásra. Ha most szeptemberben beépíted a jó szokásokat, októberre már tudatosan érkezhetsz erre a programra.
A szemed minden nap veled dolgozik, tedd meg érte, hogy hosszú távon is jól teljesítsen!